אתגר החמלה

"אם ברצונך שאחרים יהיו מאושרים, נהג בחמלה אם ברצונך שאתה תהיה מאושר, נהג בחמלה" (הדלאי לאמה) חמלה עצמית נחשבת בפסיכולוגיה החיובית, כמו בבודהיזם העתיק, לאחת האיכויות החשובות לחיים בכלל, ולתהליכי מודעות בפרט חמלה כלפי עצמנו ואחרים, מאפשרת לנו להרגע גם בעולם משוגע יש הרבה טעויות שאנחנו עושים לגבי חמלה- מתבלבלים בינה לבין רחמים, חושבים שהיא מכשירה מעשים שליליים, או מפחדים שהיא תאפשר לאנשים לפגוע בנו. האמת היא בדיוק הפוכה החמלה שומרת עלינו מול אתגרים שונים- מחוץ לנו ובתוכינו חמלה הופכת דרמה לקלילות ורחמים עצמיים לאחריות היא צריכה להיות הצעד הראשון בכל תהליך פנימי, והבסיס לכל מערכת יחסים זה הזמן לתרגל אותה ולהכניס אותה לחיים, כך שתוכל לעזור בפועל, ברגעים הקטנים האתגר בנוי כתכנית של שבוע עם פעולות קטנות וקלות לאורך כל יום- בוקר צהריים וערב. לי זה מאפשר להיות במודעות כל היום, בקלות, תוך כדי החיים אני ממליצה על הדרך הזאת בחום, אבל עוד יותר ממליצה לעשות את זה בדיוק בדרך שמתאימה לך, בקצב שלך אין צורך לעשות את זה טוב, עדיף לתת לזה מקום להיות טוב עבורך לשאלות, בקשות ושיתופים אפשר לשלוח לי ווטסאפ למספר 0542563111 שיהיה בהנאה נועם